দাঁতের হলদে ভাব দূর করতে ঘরোয়া পদ্ধতি গুলি কী কী?
দাঁতের হলদেভাব দূর করতে ঘরোয়া পদ্ধতি বা প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি বেশ কার্যকরী হতে পারে। নিচে কয়েকটি সহজ ও কার্যকরী পদ্ধতির কথা বলছি:
### ১. বেকিং সোডা ও লেবুর রস:
**বেকিং সোডা** প্রাকৃতিকভাবে দাঁতের রঙ হালকা করতে সহায়তা করে, আর **লেবু**তে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড দাঁতের কালচে ভাব দূর করতে সাহায্য করে।
- একটি টেবিল চামচ বেকিং সোডা এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন।
- এটি দাঁতে লাগিয়ে ১-২ মিনিট ঘষুন, তারপর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- সপ্তাহে ২-৩ বার ব্যবহার করলে ভালো ফল পাবেন।
### ২. নারকেল তেলের কুলি (Oil Pulling):
**নারকেল তেলের কুলি** দাঁতের হলদেভাব দূর করতে এবং মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে।
- ১ টেবিল চামচ নারকেল তেল নিয়ে মুখে ১০-১৫ মিনিট ধরে ঘুরিয়ে কুলি করুন।
- পরে গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- এটি নিয়মিত করলে দাঁতের উজ্জ্বলতা বাড়বে।
### ৩. স্ট্রবেরি এবং বেকিং সোডা:
**স্ট্রবেরি**তে ম্যালিক অ্যাসিড থাকে যা দাঁত সাদা করতে কার্যকর।
- একটি স্ট্রবেরি চটকে তাতে ১/২ চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন।
- এই মিশ্রণটি দাঁতে ঘষে ৫ মিনিট রেখে দিন, তারপর ধুয়ে ফেলুন।
- সপ্তাহে ১-২ বার ব্যবহার করতে পারেন।
### ৪. আপেল সিডার ভিনেগার:
**আপেল সিডার ভিনেগার** প্রাকৃতিকভাবে দাঁতের দাগ দূর করে এবং মুখের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে।
- এটি সরাসরি ব্যবহার না করে পানি দিয়ে পাতলা করে কুলি করতে পারেন।
- দাঁতের হলদে ভাব কমাতে এটি সপ্তাহে ২-৩ বার ব্যবহার করা যেতে পারে।
### ৫. চারকোল পাউডার:
**অ্যাক্টিভেটেড চারকোল** দাঁতের পৃষ্ঠ থেকে দাগ তুলে নিতে সাহায্য করে।
- একটি চারকোল পাউডার ব্যবহার করে দাঁতে ঘষুন, তারপর ভালো করে মুখ ধুয়ে নিন।
- সপ্তাহে ১-২ বার ব্যবহারে দাঁতের দাগ কমে যাবে।
### ৬. লবণ ও সর্ষের তেল:
লবণ এবং সর্ষের তেলের মিশ্রণ দাঁতের জন্য একটি প্রাকৃতিক স্ক্রাবার হিসেবে কাজ করে।
- ১/২ চা চামচ লবণ এবং কয়েক ফোঁটা সর্ষের তেল মিশিয়ে দাঁতে ঘষুন।
- নিয়মিত ব্যবহারে দাঁত উজ্জ্বল ও শক্তিশালী হবে।
### ৭. তুলসী পাতা:
তুলসী পাতা দাঁতের হলদেভাব কমাতে এবং দাঁতের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে কার্যকর।
- শুকনো তুলসী পাতা গুঁড়ো করে দাঁতে লাগান, এটি দাঁতের হলদেভাব দূর করতে সাহায্য করবে।
### পরামর্শ:
- দাঁত ব্রাশ করার সময় খুব বেশি জোরে ব্রাশ করবেন না।
- হলুদ খাবার (কফি, চা, চকলেট) কম খান কারণ এগুলো দাঁতের রঙ পরিবর্তন করতে পারে।
- প্রতিদিন সকালে ও রাতে ভালোভাবে দাঁত ব্রাশ করুন এবং ফ্লস করুন।
এই পদ্ধতিগুলি নিয়মিত অনুসরণ করলে দাঁতের হলদেভাব কমে যাবে এবং দাঁত হবে আরও উজ্জ্বল ও পরিষ্কার।
No comments: